فنجان‌های شکلات نعنایی برای افراد دیابتی!!

فنجان‌های شکلات نعنایی برای افراد دیابتی!!

 

شکلات و نعناع در کنار هم زوج مناسبی برای یک دسر فوق العاده هستند—یکی ملایم و دیگری به شدت نیرو بخش است.
 

 

 

  

شکلات و نعناع در کنار هم زوج مناسبی برای یک دسر فوق العاده هستند—یکی ملایم و دیگری به شدت نیرو بخش است.

کالری    : 54 در هر وعده

کاربها    : 9 گرم در هر وعده

 

مواد مغذی در هر وعده

* هر وعده                      : 8 دسر یکنفره

* کالری                         : 54

* مجموع چربی‌ها           : 1 گرم

* چربی اشباع                : 1 گرم

* تک چربی غیراشباع      : 0 گرم

* چند چربی غیراشباع     : 0 گرم

* کلسترول                   : 1 میلی گرم

* سدیم                      : 191 میلی گرم

* کربو هیدرات              : 9 گرم

* مجموع قندها         : 4 گرم

* فیبر                     : 0 گرم

* پروتئین                 : 3 گرم

* سایر کربو هیدراتها   : 5 ( de )
 

مواد جایگزین برای افراد دیابتی

بسته حاوی 4  سایز مختلف بسته‌های پودینگ شکلاتی فوری بدون قند

1

فنجان شیر بدون چربی

2

از یک ظرف 200 گرمی حاوی مواد تزیینی روی کیک که از حالت انجماد خارج شده باشد

¼

تا ¼ قاشق چایخوری عصارۀ نعناع

1/8

رنگ غذای سبز یا قرمز( دلخواه)

 

برگ‌های نعناع ( دلخواه)

 



1- پودینگ‌ها را طبق دستورالعمل‌های روی هر بسته با 2 فنجان شیر بدون چربی مخلوط کنید و کنار بگذارید. در یک کاسۀ کوچک، مواد تزیینی دسر را با عصارۀ نعناع مخلوط کنید و اگر مایل بودید رنگ خوراکی را هم به آن اضافه کنید تا ظاهر زیباتری پیدا کند.
 
2- 8 ظرف کوچک مخصوص دسر را آماده کنید و نیمی از هر ظرف را با پودینگ پر کنید. سپس روی هر یک، مواد تزیینی را بریزید و بقیۀ پودینگ را هم روی آن بریزید. روی ظرف‌ها را بپوشانید و بگذارید خنک شود و 2 ساعت بعد آن را سرو کنید. در صورت تمایل می‌توانید روی دسر‌ها را با برگ نعناع یا هر چیز دلخواه تزیین کنید. این میزان مواد اولیه 8 ظرف یکنفره دسر به شما خواهد داد.
/ 0 نظر / 9 بازدید